Mindfulness individuale
Percorsi pratici dedicati ad attenzione, presenza e consapevolezza applicate alla vita quotidiana e al lavoro.
A cosa serve
La mindfulness qui non è un tema astratto: è un allenamento pratico dell'attenzione, utile quando la giornata è frammentata e la mente resta sempre altrove. Serve a recuperare presenza e lucidità nelle attività quotidiane e nel lavoro.
Cosa affrontiamo
Attenzione
Pratiche per allenare la capacità di restare su ciò che si sta facendo.
Presenza
Portare consapevolezza nelle attività quotidiane, non solo nei momenti dedicati.
Gestione dello stress
Riconoscere le reazioni automatiche alla pressione e ai carichi.
Pratica quotidiana
Esercizi brevi e sostenibili, integrabili nella giornata.
Applicazione al lavoro
Usare la pratica nei momenti di decisione, confronto e carico.
Continuità
Costruire un'abitudine che regga oltre il percorso.
Come lavoriamo
Il percorso è personalizzato, ma segue sempre lo stesso metodo: prima capire, poi definire una direzione, infine costruire gli strumenti per procedere.
- 1Ascolto e chiarezza: partiamo dalla situazione attuale, dai dubbi e dagli obiettivi.
- 2Direzione e strumenti: definiamo un percorso concreto sulla base di ciò che è emerso.
- 3Azione e continuità: l'obiettivo è renderti più consapevole e autonomo nelle scelte future.
Se vuoi capire se è il percorso giusto, scrivimi.
Possiamo confrontarci su obiettivi, modalità e tempi del percorso.